(VOVworld) - Калистеника (Calisthenics) – это уличная спортивная силовая гимнастика, развивающая все мышцы тела. В настоящее время эти спортивные упражнения популярны во многих крупных вьетнамских городах. Калистеника – это система упражнений с весом собственного тела, направленная на развитие функциональности, силы, скорости, координации, гибкости и выносливости, а также повышение здоровья. Молодые люди, занимающиеся калистеникой определенное время, тренирующиеся могут выполнить упражнения с весом собственного тела как настоящие циркачи.

Примечательно, что калистеникой можно заниматься на открытом воздухе. Тренироваться в любое удобное время и в любом месте. Этот вид уличного спорта представляет собой ряд подтягиваний и отжиманий на брусьях. Вам нужны только турник или параллельные брусья для того, чтобы выполнить разного рода упражнения. Калистеника не похожа на традиционные занятия в зале, где тренируются в одиночку. Занятия проходят в группе. Тренер Клуба «Калистеника Сайгон» господин Чыонг отметил: «Занятия калистеникой в группе способствуют объединению всех членов вместе, созданию всем участникам движущей силы. Кроме того, вам будет скучно, тренируясь в зале».

Калистеника помогает тренирующимся легко справиться с своим весом. Кроме того, она обладает многими факторами, которых нет в других видах спорта. Вожатый группы калистеники Клуба «Калистеника Сайгон» Нгуен Кыонг делится своим мнением: «Занятия калистеникой как и тренировки в зале способствуют укреплению здоровья, повышению гибкости и созданию крепкого телосложения. А музыка сопровождающая тренировки дает занимающимся, вдохновение и помогает им быстро достичь высоких результатов в упражнениях».

Ти Чунг – один из членов Клуба «Калистеника Сайгон» делится своими размышлениями: «Раньше я был слишком худой. Благодаря занятиям калистеникой сейчас я заметно поправился и все больше повышается гибкость».

Калистеника привлекает любителей благодаря не только свободными тренировками, но и низкими материальными затратами. Вам не нужно тратить много денег на приобретение тренажерного оборудования. Результаты от занятия этим видом уличного спорта не уступают результатам тренировок в дорогом тренажерном зале. Обычно, групповое занятие по группе калистеники делится на 2 части. Господин Чыонг сказал далее: «Начинающие знакомятся с так называемой программой «CalisCamp». Эти упражнения позволяют повысить гибкость, развить мускулатуру и удалить лишний жир. В этих упражнениях помагают вам тренеры. А для тех, кто занимается калистеникой уже долгое время, представлены сложные упражнения калистеники. Эти профессионалы могут умело выполнить эти упражнения».

За последние 5 лет калистеника (Street workout) сильно развивается. В настоящее время в более чем 100 государствах мира имеются около 500 клубов и тысячи групп калистеники. Калистеника развивается и в Юго-Восточной Азии, в частности, в 8-и странах: Вьетнаме, Лаосе, Камбодже, Таиланде, Малайзии, Индонезии, Филиппинах и Сингапуре.